もともととてもスマートなNさん。「脚やヒップにもう少しボリュームをつけて、女性らしいラインをつくりたい」とご入会いただきました。

通い始めて約1年半。これまで日程を変更したのは、なんとわずか1回！それ以外は毎週コツコツ継続されています。

今では、体重を超える重量でのスクワットもクリア。ヒップや脚を中心に、下半身もしっかり仕上がってきました！

女性のボディメイクでは、もも裏・ヒップ・背中などを中心に、その方に合わせたメニューを組んでいきます。

ちなみに僕は、Nさんから美容やスイーツの話をいつも教えてもらっています（笑）。トレーナー側も勉強させてもらっています！

ゴルフ終わりのお風呂でご自身の体を見て、「昔の体に戻したい！」と思われたことが入会のきっかけ。

入会当初と比べると、胸や腕にはしっかり筋肉がつき、触ったときの硬さもかなり変わってきました。

トレーニング前はいつも「いやだ〜」と言われるのですが（笑）、終わった瞬間には「この瞬間が気持ちいい！」と素敵な笑顔。

以前は通い放題のジムにも入会されていましたが、ほとんど行かず、「計算したら1回2万円超えてるやん（笑）」となったこともあったそう。

CORE RIZEでは毎週時間を約束しているので、良い意味で「行くしかない！」。これもパーソナルの良さだと思います。

トレーニングは、細胞に「まだまだやれる！まだまだ若いぞ！」と届ける時間。もちろん、その日の体調に合わせながら安全にメニューを組んでいます。

歴史や政治、地方の観光スポットなど、僕の知らないことをいつも教えていただいています！

以前通われていたパーソナルジムでは、3か月で約10kgの減量に成功。

ただ、その後はすぐにリバウンドしてしまい、「痩せたというより、小さくなっただけで、あまりかっこよくなかった」と感じていたそうです。

そんな中、CORE RIZEの「短期間ではなく、無理なく続ける」という考え方に共感していただき、ご入会。

週1回、高重量のトレーニングをしっかり継続されています。

大好きなお米も、量を少し調整することが習慣になってきたとのこと。

体重の数字は大きく変わっていませんが、見た目はかなり変化。特に腕・肩まわりのサイズ感は、マジでかっこよくなっています！

経営者でもあるTさん。僕の知らない業界のお話もたくさん聞かせてくださるので、こちらもいつも勉強させてもらっています。

これまで運動経験はほぼゼロ。

むしろ「運動する意味が分からん！」くらいだったそうです（笑）。

ところが健康診断をきっかけに医師から運動を勧められ、CORE RIZEへ。

体験トレーニングでは、スクワットの1セット目でギブアップ。倒れ込まれていました（笑）。

そこから少しずつ回数を増やし、重量を増やし、今では周囲の方に「これ、投資効果めっちゃ高いで！」と薦めてくださっているとのこと。

さらに、「筋トレの後はいい意味でクタクタになるから、取締役会にも少し落ち着いて臨める（笑）」と、仕事にも良い影響を感じておられるようです。

経営や税務など難しい話もたくさん教えていただき、僕もいつも勉強させてもらっています！

ペアトレーニングで通っていただいているUさんご夫婦。

とてもお忙しいお二人ですが、健康意識も美容意識も高く、毎週しっかりトレーニングを続けておられます。さすがです！

肩まわりをしっかり動かすトレーニングを続ける中で、ご本人たちからは「肩こりや頭痛も以前より楽になった」とのお話も。

また、二人でトレーニングを始めたことで、ご家庭でも健康について話す機会が増えたそうです。

夫婦で一緒に頑張れるのも、ペアトレーニングのいいところ。

トレーニングの合間には、お子様の進路やお仕事のお話も。僕自身、教育事業に長く携わっているので、そんな経験も少しでもお役に立てれば嬉しいです！

「トレーニング初心者です」とのことでしたが、始めてみるとめちゃくちゃトレーニング向き！

どんどん重量が上がっています。

スクワットもデッドリフトも、すでに体重の約1.2倍をクリア。

現在の目標の一つは、「子どもたちとの公園タイムで、バシバシ懸垂を決める！」こと（笑）。

その気持ち、めちゃくちゃ分かります！

ボディメイクは見た目を変えることももちろんですが、「前はできなかったことが、できるようになる」という成長が分かりやすいのも筋トレの魅力です。

次は懸垂、決めましょう！

トレーニングの合間にお話。

……いや、お話の合間にトレーニングかもしれません（笑）。

筋トレって、どうしても「今日は行くの面倒だなぁ」と感じる日があります。

でも、その場所へ行くこと自体に少しでも楽しい要素があれば、続けやすくなると思っています。

僕自身、人のお話を聞くのが好きなので、Mさんとの時間もいつも楽しいです。

もちろん、話しているだけではありません（笑）。

トレーニングが始まれば、かなり元気な声でしっかり頑張られています！

これだけ思いきり声を出せるのも、完全個室のいいところ。

周りを気にせず、声も出して、しっかり頑張って、日頃のストレスまで発散して帰ってください！

26歳で自分の体にパーソナル費用を投資する。これってすごくいい自己投資だと思います。

Nさんは月2回のパーソナルに加えて、レンタルジムでの自主トレーニングも活用されています。

重量が重く、安全面でサポートが必要な種目はパーソナルで。

一人でも取り組みやすいメニューは自主トレで。

そんな使い分けです。

トレーニングの技術が身についてくると、自分一人でできることもどんどん増えていきます。

個人的には、パーソナルで正しいフォームやトレーニング方法を身につけてから、将来的に通い放題ジムへ切り替えるのも全然ありだと思っています。

「ずっとパーソナルじゃないとダメ」ではありません。

自分で安全に、効果的にトレーニングできるようになる。

それも一つの成長です！

娘様からのおすすめをきっかけにご入会。

それまでトレーニング経験はなく、最初はとても不安だったそうです。

でも、何事にも一生懸命チャレンジされるKさん。

通い始めて約1年半。なんと一度も休まず、毎週トレーニングを続けておられます。

健康のために運動することはもちろん大切。

でも僕は、年齢に関係なく「できなかったことに挑戦する楽しさ」も感じてほしいと思っています。

そこでKさん、なんとベンチプレスにもチャレンジ！

最初は10kgがギリギリだったのが、今では20kg。

倍ですよ！すごくないですか！？

「いい娯楽になっている」と、とても嬉しい言葉もいただきました。

僕も毎週楽しいです。ありがとうございます！

「どんどん成果出るー！」と、いつもポジティブに取り組んでくださるHさん。

自分のできているところ、変わってきたところに目を向けられるのは、トレーニングを長く続けるうえでとても大切です。

ヒップアップはかなり成功！

太もものラインも入会当初よりスッキリされてきました。

そして次の目標は「二の腕をもっとシュッと！」

まだまだ前向きです。

さらに「先生の教え方がうまいから！」と僕まで乗せてくださるので（笑）、毎回ウキウキでトレーナーをさせてもらっています。

お子様への声かけや教育について相談してくださることもあり、僕の教育事業での経験まで活かせるのが嬉しいです！

若いっていいですね。

回復も早いし、元気です（笑）。

だからこそ、調子に乗ってけがだけはしないように。

フォームや体の使い方を丁寧に確認しながら、着実に重量を伸ばしています。

そしてトレーニング中は、鏡を見ながらなかなかのナルシストぶりを発揮（笑）。

僕はもはやカメラマンです。

完全個室なので、上半身裸でトレーニングするのもOK。

鏡の前でアームカールしながら、自分の成長に酔いしれましょう！

トレーニングの合間には就活の相談も。

筋肉だけでなく、人生も一緒にレベルアップしていきましょう！